Posted on 12月 30, 2011 by admin
加圧トレーニングを始めたい方はをインターネットで検索してみましょう。すると全国の加圧トレーニングジムを知ることができます。そのトレーニングには資格を持った指導者がいて適切な指導を受けられます。
ご自宅の近くには加圧トレーニングに対応しているジムはありましたか？自宅で加圧トレーニングを試みる方も少なくありません。しかし自宅でＴＲＹされた方のほとんどが長続きしないそうです。
簡単に自宅でできるということですが自己流では効果が出ないことがほとんどです。そこで諦めてしまうということになるのも一つの原因です。
加圧トレーニングにおいて重要なのは適切なベルトの締め方です。専用器具でなくても血流を止めることは可能です。例えばゴムベルトでも血流は貯められます。しかしこれが適切でなければ効果は得られません。
自己流の加圧トレーニングで成功された人は五人に一人と言われています。この確率では自己流は失敗に終わることが多いといえますね。
多少の費用はかかりますがトレーニングジムで専門のトレーナーの下で始めるのが一番です。
そうすることで
ダイエットやアンチエイジングの効果が得られるのです。
加圧トレーニングも体験があります。自宅で始める前に体験をしてみましょう。
自宅で加圧トレーニングを行うには専用ウェアであるカーツを購入するれば自宅で加圧トレーニングを始められます。購入時に適切なアドバイス頂きそれを実践しましょう。
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Posted on 12月 16, 2011 by admin
トレーニングジムなどで加圧トレーニングは行われています。加圧トレーニングは資格を持ったトレーナーの指導が原則です。
この加圧トレーナーの資格取得には加圧トレーニング本部が主催する養成講習会に参加する必要があります。
そして
加圧トレーナーはこの養成講習会に参加した後1年の指導経験が必要とされています。
講習会では理論と実技を6日間学びます。この参加者はトレーナーとして仕事をしている人・医療関係に携わっている人または加圧トレーニングジムに通い既定の回数の指導を受けた人なども参加できます。
この講習会は加圧トレーニングを広めるために行われているそうです。
加圧トレーニングはベルトで足と腕の付け根を締め付けます。簡単そうですが何のために締め付けているのかを十分理解しておかなければ適切な加圧トレーニングになりません。
自己流は効果が得られないだけでなく逆効果になってしまうこともありますから注意しましょう。
適切な指導者の下加圧トレーニングをおこないましょう。そして健康的な体を手に入れましょう。まずはトレーニングジムに行って資格を持った指導者からアドバイスを受けトレーニングを始められることをお勧めします。
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Posted on 12月 11, 2011 by admin
加圧トレーニング方法は特許となっています。その名称の使用や指導について許可を得る必要があり
それらの管理は「加圧トレーニング本部」で行われています。
加圧トレーニング本部ではトレーナーの養成講習会などを行います。その他のイベントを通じ加圧トレーニングの普及に努めています。
《加圧トレーニングの指導のポイント》
・加圧トレーニングの資格を持つトレーナーの指導を受けること
※
資格は講習会を受講することにより取得可能
・腕や足を締め付けるベルトは専用のものを使用
※器具にはいくつかの種類があり目的によりそのベルトは異なる
注意!!インターネットの通販サイトで模造品も販売されています。・
指導を受ける時にはマンツーマンでの指導
※これは個人毎にトレーニングの内容が異なっていることや
締め付けの強さなどを適切に行わなければならないから
・
通常のトレーニングは30分程度
・ベルトを締め付けるための圧力は適正でなければなりません
⇒トレーニングの度にチェックしておく必要があり
・長時間の加圧は危険!!
※
目安として10分程度
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Posted on 12月 6, 2011 by admin
加圧トレーニングとは血行をわざと悪くした状態でトレーニングを行うことにより様々な良い効果が得られることを利用し効果的なトレーニングをしようというものです。
この加圧トレーニングを広めようとすることを目的と発足したのが「加圧トレーニング学会」です。
この会員は900人ほどいます。会員は医師や柔整師、看護師などの医療従事者を始めとして、スポーツトレーニングに携わる指導者などです。
加圧トレーニングそのものは40年程前に開始されましたが日本加圧トレーニング学会総会が開催されたのは平成7年が最初です。
学会の会員は加圧トレーニングのための資格者養成の講習会などに出席ができます。
加圧トレーニングを行うためには資格が必要です。加圧トレーニングのトレーナーを目指しているのであれば加圧トレーニング学会の会員になることをお勧めします。
トレーニングしてもらう場合は
有資格のトレーナーにトレーニングを依頼します。この場合トレーナーにも個人差があります。自分と相性の良い人を探しましょう。
まずは体験をうけ
加圧トレーニングがどのようなものか理解しましょう。
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